慢阻肺患者应该如何康复？

很多老人

出现呼吸困难，咳嗽咳痰时以为是正常表现
殊不知这是慢阻肺发病、加重的信号

慢阻肺患者呼吸困难、抵抗能力较差，有效的运动有利于肺康复，那么慢阻肺患者适合哪些运动呢？

轻度运动

穿衣、做饭、买菜、走路等，几乎每个慢阻肺患者都可以锻炼。可以逐渐加重运动力度，即使是缓慢的节奏也有获益。

中度运动

可以选择固定自行车、跑步、负重走路等方式，锻炼时应缓慢呼吸。闭嘴使用鼻部吸气。通过口呼气，呼气时间是吸气时间的2倍。不要喘气。如果呼吸变快或变浅，请停下来休息。放松身体。噘起嘴唇呼吸：通过鼻部吸气，慢慢地通过噘起的嘴唇。

呼吸肌的专门训练

呼吸操包括立式、卧式呼吸操。

（一）立式呼吸操

具体方法：站立式呼吸操包括9个动作，每个动作重复10到8次。①两脚分开与肩同宽，双手叉腰呼吸；②一手搭同肩，一手平伸旋转上身，左右交替；③双手放④双手叉腰，交替单腿抬高抬吸复呼；⑤缩唇腹式呼吸；⑥双手搭肩旋转上升，旋呼复吸；⑦展臂吸气抱胸呼气；⑧双腿交替外展，展吸复呼；⑨隆腹深吸气弯腰缩腹呼气。

（二）卧式呼吸运动

卧式呼吸运动包括4个动作：①双手握拳关节屈伸。②两臂交替平身。③双腿屈膝双臂上举。④缩唇或腹式呼吸。

（三）呼吸操结合上肢训练

运动可以提高运动耐力改善呼吸困难情况提高生活质量改善精神面貌提高日常生活能力及活力提升有氧活动能力，无论您能不能动，请一定要记住，运动好于不动。